104년 역사를 가진 통합 창원시가 우리나라를 대표하는 야구의 도시로 자리매김하고 있다.지난 10일 창원시와 NC구단이 퓨처스팀 연고지 이전에 따른 상호발전을 위한 협약을 체결했다. 이에 따라 내년 시즌부터 NC 1군은 새 야구장, 퓨처스팀은 마산야구장을 홈구장으로 사용하게 된다. 2013년 프로야구리그 참가 6년만의 1·2군 팀 창원 재회다.국내 프로야구리그에서는 최초로 1·2군 팀이 한 도시에 자리함으로써 NC의 선수 육성이 한곳에서 이루어지고, 나아가 NC가 명문구단으로 도약할 수 있는 큰 계기가 될 것으로 보인다. 이와 함께

“진주소싸움을 유지 계승 발전시키는 것은 우리의 시대적 소명이다.”(사)한국민속소싸움협회 진주시 지회장을 맡은 이호표 회장은 올해 개천예술제기간에 열리는 진주 전국민속소싸움대회 의미에 대해 설명했다. 이 회장은 “지금까지 전국 최고 명성의 소싸움대회 전통을 이어온 것은 진주시민의 사랑과 관심, 협회회원들이 노력한 결과라고 생각 한다”며 “앞으로도 시 당국과 시민들의 관심과 협조를 당부 한다”고 말했다.오는 4일부터 9일까지 개천예술제 기간, 진주시 판문오동길 진주전통소싸움경기장에서 개최되는 진주전국민속소싸움대회를 앞두고 이호표(48

보기에도 아찔한 인공암벽을 스파이더맨이라도 된 듯이 기어올라가는 스포츠 클라이밍의 매력은 체험해보지 않으면 실감하기 어렵다. 직벽이나 심지어 90도가 넘는 각도의 행오버 인공벽을 따라 무작위로 박혀 있는 홀드를 쥐고 정해진 코스를 정복하는 성취감은 흘리는 땀과 집중력에 비례해 높아만 진다.자연암장에서 실제 암벽등반을 경험하기란 자연 암장을 찾아서 출발하기부터 암벽화와 하네스, 자일과 각종 확보물 같은 장비 준비, 안전을 위해 리드줄을 연결하기 위한 선등과 뒤따르는 등반을 위해 자일을 잡아주는 자일파트너 구성 등 준비작업만 해도 한나

◇가볍게 풀고 들어가는 평창 동계올림픽1. 평창 동계 올림픽은 제( )회 동계 올림픽이다.2. 남북 아이스하키 단일팀은 ( )명의 한국선수와 ( )명의 북한 선수로 이루어져 있다.3. 스켈레톤 윤성빈은 ( )띠다.4. 이상화는 이번 대회에서 ( )연패에 도전한다.5. 가리왕산 스키장 코스는 올림픽 최초의 ( )코스이다.6. 진주에서 평창 올림픽 스타디움까지는 ( )㎞다. (정답은 기사 속에) 평창 해가 밝았다. 3번의 도전 끝에 2011년 7월, 2018년 동계올림픽과 패럴림픽(제23회 동계올림픽과 제12회 패럴림픽이다.) 개최지로

이제는 두꺼운 외투 없이는 야외활동이 힘들 정도로 기온이 많이 떨어졌습니다. 본격적인 겨울이 시작되면 기타 야외활동 및 스포츠 활동에 있어서 워밍업이 쉽지 않고 실내에서의 업무에 있어서도 기타 관절 부위의 워밍업이 쉽지 않습니다. 추운 날씨로 인한 근육의 과도한 긴장을 완화 할 수 있도록 이번 시간에는 손목 관절 및 주변 근육의 스트레칭에 관하여 알아보겠습니다. 똑바로 서서 양발을 어깨너비로 벌리고 왼팔을 어깨 높이에서 몸의 앞쪽으로 내밀고 팔꿈치를 폅니다. 왼쪽 손목을 구부려 손가락이 바닥을 향하도록 하고 오른손의 손바닥이 왼손

세계인의 동계축제 ‘제23회 평창동계올림픽’이 내년 2월 9일부터 25일까지 17일간 강원도 평창을 비롯한 3개 시ㆍ군에서 열린다.‘하나된 열정’(Passion. Connected.)이라는 슬로건을 내걸고 열리는 이번 대회는 강원도 평창에서 개·폐회식과 대부분의 설상 경기가 개최되고, 강릉에서는 빙상 종목 전 경기가, 정선에서는 알파인 스키 활강 경기가 개최된다.세 번의 도전 끝에 지난 2011년 7월 6일 123차 IOC 총회에서 2018년 동계올림픽 개최지로 선정된 평창동계올림픽은 1988년서울올림픽 이후 30년 만에 국내에서

어느덧 일교차가 굉장히 심해지면서 감기와 같은 전염성 질환에 취약 해지는 계절입니다. 이럴 때 일수록 자주 환기를 시켜주고 가벼운 스트레칭으로 혈액 순환을 촉진 시켜주는 것이 좋습니다. 작은 노력으로 건강을 쉽게 챙겨 보도록 하시기 바랍니다. 이번에도 실내에서 쉽게 적용 가능한 정적 스트레칭에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 바닥에 엎드려 눕습니다. 양 손바닥을 가슴 높이에서 몸의 양옆으로 바닥에 대고 손가락이 앞을 향하도록 한 뒤 천천히 등이 아치가 이루게 하면서 둔부를 수축시킵니다. 자세를 유지하면서 어깨를 구

이번 시간에는 딱딱하게 굳은 어깨 및 등 주변 근육의 긴장을 완화 시켜 줄 수 있는 스트레칭에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 지금까지 스트레칭 가이드에서 나쁜 자세로 인하여 유발되는 거북목 및 굽은 어깨의 긴장 완화에 효과적인 스트레칭에 대한 내용을 주로 다루었습니다. 이번에는 파트너와 함께 하는 스트레칭에 대하여 알아보겠습니다. 파트너와 함께 하는 스트레칭의 경우 우선적으로 고려해야 할 주의사항이 있습니다. 바로 동작을 보조하는 보조자가 적절한 강도를 조절 해주는 것입니다. 과도한 강도로 관절을 굴절 시키는 것은 자칫 큰 부상을

이번 시간에는 다시 정적인 스트레칭으로 돌아가보겠습니다. 추석연휴 기간 동안 주부 분들께서 굉장히 많이 사용 하셨을 어깨와 손목 그리고 손가락 근육의 피로를 풀어 줄 수 있는 스트레칭에 관하여 소개 해드리도록 하겠습니다. 가사활동으로 인하여 주부들의 어깨 및 손목의 근육은 피로와 스트레스가 빠르게, 또 지속적으로 쌓이게 됩니다. 그럼 먼저 손목 스트레칭에 관하여 알아보도록 하겠습니다.하동윤 시민기자 먼저 바닥에 무릎을 꿇고 양 팔을 어깨 너비로 벌립니다. 양 손목을 쭉 늘려 펼친 다음 손바닥을 바닥에 댑니다. 손가락을

지난 시간에 이어서 이번에도 동적 스트레칭에 관하여 다루어 보고자 합니다. 이번 시간에는 전체적인 몸통의 측면과 중심부에 스트레칭이 가능한 자세들에 관해 알아보겠습니다. 몸통은 우리 신체 중에서도 중심에 위치하며 일상적인 생활 및 스포츠 활동에서 좌우 또는 상하로 구부리는 움직임을 통해 자연스럽게 부하가 걸리는 부위 중 한 곳입니다. 먼저 몸통 좌우, 즉 옆구리를 중심으로 움직이는 스트레칭입니다. 국민체조의 옆구리 운동과 비슷한 동작입니다.몸통 측면 굴곡 스트레칭의 경우 스포츠 활동을 위한 규칙적으로 반복해서 많이 활용

어느덧 아침, 저녁으로 일교차가 심해지고 날씨가 점차 서늘해 져 가을 날씨를 보이고 있습니다.일교차가 10도 이상으로 심해 질 때면 우리의 몸은 점차 면역력이 떨어지고 감기와 같은 전염성 질환에 취약해집니다. 특히 실내에서 주로 근무 하는 사무직의 경우 평소 근육의 활동량이 부족하고 감기나 독감 같은 호흡기 질환에 노출되기 쉽습니다.이번 시간에는 평소에 다루던 유연성 트레이닝의 성격이 강한 정적인 스트레칭에서 벗어나 동적인 스트레칭에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 동적인 스트레칭의 경우 활동량이 극히 적은 실내 근무자들에게 더욱 더

이번 시간에는 일상생활은 물론 기타 스포츠 활동에서 넓은 활동성을 가지고 있는 무릎굴근 및 햄스트링 스트레칭에 관하여 알아보겠습니다. 허벅지 후면 근육인 슬국곡근을 흔히 햄스트링이라고 부릅니다. 아마도 운동선수 부상 등의 경우를 많이 들어보셨을 겁니다. 햄스트링의 긴장은 기본적인 자세와 운동성에 영향을 미치기 때문에 스포츠 활동 시에는 스트레칭을 필수적으로 해주는 것이 부상방지 및 운동능력 향상에 많은 도움을 줍니다.그럼 스트레칭을 알아보겠습니다. 똑바로 서서 오른쪽 발을 왼쪽 발 앞으로 편안한 거리를 두고 오른쪽 무릎을 펴고 왼쪽

연일 폭염으로 몸도 마음도 많이 지쳐있을 시기입니다. 더불어 휴가철이기도 한 요즘 현대인들은 휴가철 평소보다 많은 신체활동으로 피로가 가중되게 됩니다. 특히 운전자의 경우는 장시간의 운전으로 인하여 평소보다 하체근력의 긴장이 많이 주어집니다. 오늘은 장거리 운전자와 사무실 환경으로 하체근력이 부족한 분들에게 적합한 스트레칭에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 똑바로 서서 벽이나 물체를 잡고 균형을 맞춥니다. 오른발을 왼발 기준으로 뒤쪽으로 위치시키고 발등을 바닥을 향하게 댑니다. 발등을 바닥으로 누른 상태를 유지하며 체중을 실어

이번 시간에도 마찬가지로 사무직 회사원 및 주부들에게 유용한 스트레칭에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이번에는 골반 스트레칭에 대하여 알아보겠습니다. 모든 근육이 마찬가지 이지만 일상적인 업무중이나 또는 생활전반에서 과도하게 사용되거나 또는 너무 소극적으로 사용 될 경우 근육에는 많은 부작용이 생기게 됩니다. 그중에서도 골반 및 하체는 현대사회에서 특히나 많은 분들이 잘 관리 하지 못하는 부위입니다. 특별히 챙겨주어야 할 교정 및 신경 자극에 도움이 되는 스트레칭에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 골반 밑 엉덩이 부위의 통증은

이번 시간에는 척추건강에 도움을 줄 수 있는 스트레칭에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 아무리 좋은 의자에 앉아서 생활 한다 하더라도 자세가 나쁘면 척추건강에는 심각한 영향을 끼치게 됩니다. 특히 허리는 우리의 생활 속에서 하루 종일 쉬지 않고 긴장하기 쉬운 부위입니다. 다음으로 허리와 복근 스트레칭에 대하여 알아보겠습니다. 먼저 의자에 똑바로 앉아 다리를 벌리고 천천히 등 상부를 구부리고 몸통을 앞으로 기울이기 시작합니다. 계속해서 다리를 구부리고 배와 머리를 다리 사이와 다리 아래로 내립니다. 해당 스트레칭은 집안청

현대인들의 목 근육은 스마트 기기의 잦은 사용으로 인하여 쉽게 긴장하고 이러한 긴장으로 주어진 스트레스가 누적되어 긴장증과 통증을 유발하게 됩니다. 이번에는 목을 돌려주는 단순한 목 운동에서 벗어나 좀 더 부위별로 효율적인 목 근육을 풀어주는 스트레칭 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목의 주요 근육은 모두 목의 회전에 관여하기 때문에 스트레칭을 하기에 굉장히 쉽습니다. 하지만 적절치 못한 방법의 스트레칭은 부상으로 이어지기 때문에 조심해야 합니다. 목의 유연성이 떨어지는 분들은 굴곡 지점에 스트레스가 유발 되므로 조심해서 스트

“좋은 분들과 함께한 덕분이라고 생각합니다.”유영진(47·진주시) 남자부 신페리오 우승자는 경남일보배 대회 첫 참가에, 첫 우승을 차지하는 기쁨을 누렸다.골프 입문 3년차인 유 우승자는 한동안 일 때문에 골프를 손에 놓았다가 주변의 권유로 이 대회에 첫 참가했다.유 우승자는 “정말로 우승을 할 줄은 몰랐다. 그저 즐긴다는 생각으로 참여했는데 우승자 호명이 불리는 순간에 너무 놀랐고, 쑥스러웠다”고 웃어보였다.우승의 비결로는 편안한 라운딩을 꼽았다.“우승 보다는 그저 편안한 분들과 즐기면서 라운딩을 했는데 오히려 그게 도움이 된 것

신페리오 여자부 우승은 조순재(57·진주시)씨에게 돌아갔다.올해로 골프 경력 12년차인 조씨는 오랜만의 우승에 환한 표정을 지었다. 그는 “우승은 언제나 기쁘다. 최근 우승이 없었는데 이렇게 우승을 차지해 행복하다”고 소감을 밝혔다.하지만 조씨는 이날 자신의 성적에 아쉬움을 나타냈다. 그는 “성적이 평소보다 좋지 않았다”며 “다소 아쉬움이 남는 경기였지만 신페리오에서 우승을 차지해 만족한다”고 말했다.이어 “사실 컨디션이 좋아 좋은 성적을 기대했는데 욕심껏 되진 않았다”며 “개인 성적은 마음에 들지 않지만 운 좋게 우승을 차지해 기

올해 여자부 스트로크 우승의 영광은 74타를 기록한 차필순(51·창원시)씨가 안았다.차씨는 이 대회에 꾸준히 참여했지만 우승과는 거리가 멀었다. 그는 “다섯번 정도 경남일보배 대회에 참가했는데 매번 우승을 놓쳐 이 대회 우승과는 인연이 없다고 생각했다”며 “하지만 이렇게 우승을 차지해 타 대회 우승보다 더욱 기쁘다”고 말했다.그러면서 차씨는 “이 대회는 아마추어 골퍼들 사이에서 정평이 나 있다”며 “공정한 경기 운영 등으로 경남에 내로라하는 선수들은 다 참여하는데 여기에서 1위를 기록해 행복하다”고 덧붙였다.차씨는 경기 초반 퍼트가

스트로크 남자부 우승의 영예는 네번째 출전만에 우승을 차지한 정정섭(45·진주시)씨에게 돌아갔다.정 우승자는 “날씨도 무덥고, 때마침 바람도 비교적 강하게 불어 어렵다고 생각했는데 생애 첫 우승을 하게 돼 말할 수 없이 기쁘다”는 소감을 밝혔다.골프에 입문한 지 올해로 9년째. 정 우승자는 골프를 인생에 비유했다.과욕이나 욕심을 부리면 잘 풀리지 않고, 반면 마음을 비우면 의외의 결과가 나오는 것이 인생과 닮았다고 했다.이날 경기도 “마음을 비운 전반보다 욕심을 낸 후반의 성적이 더 좋지 않았다”고 웃어 보였다.“골프는 마음의 수양