경남일보

기사 (전체 79건)

◇가볍게 풀고 들어가는 평창 동계올림픽1. 평창 동계 올림픽은 제( )회 동계 올림픽이다.2. 남북 아이스하키 단일팀은 ( )명의 한국선수와 ( )명의 북한 선수로 이루어져 있다.3. 스켈레톤 윤성빈은 ( )띠다.4. 이상화는 이번 대회에서 ( )연패

김지원·박현영기자 2018-02-06

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서 (14)

이제는 두꺼운 외투 없이는 야외활동이 힘들 정도로 기온이 많이 떨어졌습니다. 본격적인 겨울이 시작되면 기타 야외활동 및 스포츠 활동에 있어서 워밍업이 쉽지 않고 실내에서의 업무에 있어서도 기타 관절 부위의 워밍업이 쉽지 않습니다. 추운 날씨로 인한 근

경남일보 2017-11-27

	[스포츠기획] 2018평창동계올릭픽 D-80 '두근두근' 세계인의 동계축제 ‘제23회 평창동계올림픽’이 내년 2월 9일부터 25일까지 17일간 강원도 평창을 비롯한 3개 시ㆍ군에서 열린다.‘하나된 열정’(Passion. Connected.)이라는 슬로건을 내걸고 열리는 이번 대회는 강원도 평창에서 개·폐회식 김응삼 2017-11-20

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서 (13)

어느덧 일교차가 굉장히 심해지면서 감기와 같은 전염성 질환에 취약 해지는 계절입니다. 이럴 때 일수록 자주 환기를 시켜주고 가벼운 스트레칭으로 혈액 순환을 촉진 시켜주는 것이 좋습니다. 작은 노력으로 건강을 쉽게 챙겨 보도록 하시기 바랍니다. 이번에도

경남일보 2017-11-09

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서 (12)

이번 시간에는 딱딱하게 굳은 어깨 및 등 주변 근육의 긴장을 완화 시켜 줄 수 있는 스트레칭에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 지금까지 스트레칭 가이드에서 나쁜 자세로 인하여 유발되는 거북목 및 굽은 어깨의 긴장 완화에 효과적인 스트레칭에 대한 내용을

경남일보 2017-10-22

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서 (11)

이번 시간에는 다시 정적인 스트레칭으로 돌아가보겠습니다. 추석연휴 기간 동안 주부 분들께서 굉장히 많이 사용 하셨을 어깨와 손목 그리고 손가락 근육의 피로를 풀어 줄 수 있는 스트레칭에 관하여 소개 해드리도록 하겠습니다. 가사활동으로 인하여 주부들의

경남일보 2017-10-09

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서 (10)

지난 시간에 이어서 이번에도 동적 스트레칭에 관하여 다루어 보고자 합니다. 이번 시간에는 전체적인 몸통의 측면과 중심부에 스트레칭이 가능한 자세들에 관해 알아보겠습니다. 몸통은 우리 신체 중에서도 중심에 위치하며 일상적인 생활 및 스포츠 활동에서 좌우

경남일보 2017-09-21

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서(9)

어느덧 아침, 저녁으로 일교차가 심해지고 날씨가 점차 서늘해 져 가을 날씨를 보이고 있습니다.일교차가 10도 이상으로 심해 질 때면 우리의 몸은 점차 면역력이 떨어지고 감기와 같은 전염성 질환에 취약해집니다. 특히 실내에서 주로 근무 하는 사무직의 경

경남일보 2017-09-06

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서(8)

이번 시간에는 일상생활은 물론 기타 스포츠 활동에서 넓은 활동성을 가지고 있는 무릎굴근 및 햄스트링 스트레칭에 관하여 알아보겠습니다. 허벅지 후면 근육인 슬국곡근을 흔히 햄스트링이라고 부릅니다. 아마도 운동선수 부상 등의 경우를 많이 들어보셨을 겁니다

경남일보 2017-08-22

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서 (7)

연일 폭염으로 몸도 마음도 많이 지쳐있을 시기입니다. 더불어 휴가철이기도 한 요즘 현대인들은 휴가철 평소보다 많은 신체활동으로 피로가 가중되게 됩니다. 특히 운전자의 경우는 장시간의 운전으로 인하여 평소보다 하체근력의 긴장이 많이 주어집니다. 오늘은

경남일보 2017-08-15

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서(6)

이번 시간에도 마찬가지로 사무직 회사원 및 주부들에게 유용한 스트레칭에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이번에는 골반 스트레칭에 대하여 알아보겠습니다. 모든 근육이 마찬가지 이지만 일상적인 업무중이나 또는 생활전반에서 과도하게 사용되거나 또는 너무 소극

경남일보 2017-07-20

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서 (5)

이번 시간에는 척추건강에 도움을 줄 수 있는 스트레칭에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 아무리 좋은 의자에 앉아서 생활 한다 하더라도 자세가 나쁘면 척추건강에는 심각한 영향을 끼치게 됩니다. 특히 허리는 우리의 생활 속에서 하루 종일 쉬지 않고 긴장하기

경남일보 2017-07-04

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서(4)

현대인들의 목 근육은 스마트 기기의 잦은 사용으로 인하여 쉽게 긴장하고 이러한 긴장으로 주어진 스트레스가 누적되어 긴장증과 통증을 유발하게 됩니다. 이번에는 목을 돌려주는 단순한 목 운동에서 벗어나 좀 더 부위별로 효율적인 목 근육을 풀어주는 스트레칭

경남일보 2017-06-25

[스포츠기획] 정정섭씨 "골프는 마치 인생 같아"

스트로크 남자부 우승의 영예는 네번째 출전만에 우승을 차지한 정정섭(45·진주시)씨에게 돌아갔다.정 우승자는 “날씨도 무덥고, 때마침 바람도 비교적 강하게 불어 어렵다고 생각했는데 생애 첫 우승을 하게 돼 말할 수 없이 기쁘다”는 소감을 밝혔다.골프에

임명진 2017-06-18

[스포츠기획] 차필순 “명성 있는 대회 우승, 행복하다”

올해 여자부 스트로크 우승의 영광은 74타를 기록한 차필순(51·창원시)씨가 안았다.차씨는 이 대회에 꾸준히 참여했지만 우승과는 거리가 멀었다. 그는 “다섯번 정도 경남일보배 대회에 참가했는데 매번 우승을 놓쳐 이 대회 우승과는 인연이 없다고 생각했다

김영훈 2017-06-18

[스포츠기획] 유영진 “경기 매 순간이 즐거웠다”

“좋은 분들과 함께한 덕분이라고 생각합니다.”유영진(47·진주시) 남자부 신페리오 우승자는 경남일보배 대회 첫 참가에, 첫 우승을 차지하는 기쁨을 누렸다.골프 입문 3년차인 유 우승자는 한동안 일 때문에 골프를 손에 놓았다가 주변의 권유로 이 대회에

임명진 2017-06-18

[스포츠기획] 조순재 “오랜만의 우승, 기쁘다”

신페리오 여자부 우승은 조순재(57·진주시)씨에게 돌아갔다.올해로 골프 경력 12년차인 조씨는 오랜만의 우승에 환한 표정을 지었다. 그는 “우승은 언제나 기쁘다. 최근 우승이 없었는데 이렇게 우승을 차지해 행복하다”고 소감을 밝혔다.하지만 조씨는 이날

김영훈 2017-06-18

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서(3)

이번 시간에는 컴퓨터 작업이 많은 사람들을 위한 스트레칭을 알아보겠습니다. 컴퓨터 작업으로 키보드 사용이나 마우스 사용이 잦은 경우, 정적이거나 미세한 운동 작업을 반복하게 돼 손목과 팔꿈치의 근육에 과도한 긴장이 주어지게 되고 긴장된 근육은 대립하는

경남일보 2017-06-06

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서(2)

(2)나쁜 자세에서 오는 어깨 근육통 예방요즘 사람들은 장시간 앉아 업무를 보거나 스마트폰을 들여다보고, 학생들도 오랜시간 앉은 자세로 공부를 합니다. 이런 생활환경은 우리의 몸에 많은 부담을 주며 척추 측만증, 거북목을 유발할 수 있습니다. 나쁜 자

경남일보 2017-05-30

[스포츠기획] 하동윤 코치의 스트레칭 안내서 (1)

경남일보는 시민기자 하동윤 스포츠클라이밍 강사가 전하는 스트레칭 가이드를 연재합니다. 누구나 운동을 즐기는 요즘, 준비운동이나 마무리 운동 없이 근육과 관절, 인대에 무리가 가는 운동에만 집중하는 습관은 소소한 부상을 일으키기 쉽습니다. 하 코치의 스

경남일보 2017-05-23

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