거제시보건소(소장 정기만)가 심혈관예방, 치매 예방 등의 효과가 있는 걷기 생활화 운동 실천을 위해 ‘도전! 1530걷기왕’ 상반기 운동프로그램 참여자를 모집한다.
걷기왕 운동프로그램은 1주일에 5일 이상·30분 이상·만보이상 걷기를 목표로 6주 동안 자율걷기를 실천하는 프로그램으로, 20세 이상 60세 미만 거제시민이면 누구나 참여할 수 있다. 대상자로 등록하면 전문운동사와 영양사가 올바른 걷기 방법, 스트레칭 및 영양 교육 등을 실시하고 체지방, 혈압 및 혈당 등 기초건강도 체크한다. 걷기목표 달성자, 걷기왕 및 체지방률 감량 우수자를 선정해 기념품도 지급한다. 참여를 원하는 시민은 스마트폰을 지참해 오는 21일부터 28일까지 거제시보건소 2층 통합건강관리실로 직접 방문해 신청하면 된다.
거제시보건소 김재선 건강증진과장은 “걷기운동은 만성질환을 예방하고 면역력을 증가시키며 스트레스 해소와 다이어트 효과를 가진 최고의 건강지킴이”라며 “많은 시민들이 이번 운동프로그램에 참여해 건강한 생활을 영위하길 바란다”고 말했다.
걷기왕 운동프로그램은 1주일에 5일 이상·30분 이상·만보이상 걷기를 목표로 6주 동안 자율걷기를 실천하는 프로그램으로, 20세 이상 60세 미만 거제시민이면 누구나 참여할 수 있다. 대상자로 등록하면 전문운동사와 영양사가 올바른 걷기 방법, 스트레칭 및 영양 교육 등을 실시하고 체지방, 혈압 및 혈당 등 기초건강도 체크한다. 걷기목표 달성자, 걷기왕 및 체지방률 감량 우수자를 선정해 기념품도 지급한다. 참여를 원하는 시민은 스마트폰을 지참해 오는 21일부터 28일까지 거제시보건소 2층 통합건강관리실로 직접 방문해 신청하면 된다.
거제시보건소 김재선 건강증진과장은 “걷기운동은 만성질환을 예방하고 면역력을 증가시키며 스트레스 해소와 다이어트 효과를 가진 최고의 건강지킴이”라며 “많은 시민들이 이번 운동프로그램에 참여해 건강한 생활을 영위하길 바란다”고 말했다.
배창일기자
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