요즘은 사회 현대화와 고도화에 따른 환경 변화로, 청소년들의 건강 상태도 과거와 달리 훨씬 향상돼 발육속도도 빨라지고 조숙화 되어가는 경향을 보이고 있다.
그런 가운데 청소년 전체의 평균키는 많이 상승했지만 부분적으로는 건강관리 소홀로 인해 제대로 성장하지 못하고 불균형한 체형을 보이는 경우도 많다. 예를 들면 180㎝이상의 큰 키의 비율도 높아지고 있지만 170㎝이하인 경우도 많아 이런 경우 적극적인 대처와 치료가 필요하다.
따라서 정상적인 성장에 문제점을 일으킬 수 있는 요인들을 점검하고 좀 더 효과적인 대응책과 함께 한방적인 치료법에 대해서 알아보기로 하자.
첫째, 운동부족, 불규칙한 수면으로 인한 비만도 증가는 성장에 방해가 된다. 특히 체지방 증가는 성장호르몬 부족과 성호르몬 증가로 인해 성조숙증이 빨라 진행되기 쉽고 거기에 따라 성장할 수 있는 시간이 짧아지면서 성장이 급격히 둔화된다. 또한 여학생의 경우 초경이 도래하는 시점이 빨라지면서 적응하기가 힘들어지고 성장판이 빨리 닫히기 쉽다.
그리고 운동부족과 불규칙한 수면은 성장호르몬 저하와 성장판 발달부전을 일으켜 성장속도의 감퇴도 빨리 나타난다. 따라서 매일 30분 정도 줄넘기나 조깅, 계단 뛰기 등의 유산소운동을 반드시 해야 한다. 또 밤 11시부터 새벽 1시 까지가 성장 호르몬 분비가 가장 왕성한 시간이므로 일찍 잠자리에 드는 습관을 길러야 한다.
셋째로는 불규칙한 식단과 그에 따른 알레르기, 아토피로 인한 성장 발육부전이 나타나는 경우이다. 고열량의 인스턴트식품은 성호르몬을 자극해서 성장속도를 감소시킨다. 따라서 열량이 높은 피자, 햄버거, 닭튀김, 라면, 아이스크림 등은 절제해야 하며 자기 전 과식하거나 수분이 많은 음식은 수면 중 성장호르몬 억제를 유도하므로 엄격히 조절해야 한다.
또한 체질변화로 인한 알레르기성 비염이나 피부염, 아토피 등은 성장발육에 큰 지장을 준다. 심한 증상으로 인한 스트레스는 성호르몬을 증가시키고 비염이나 피부염으로 인한 고통 때문에 숙면을 방해 받음으로써 성장호르몬 분비를 억제시킨다. 따라서 사춘기가 되기 전 이에 따른 적극적 치료가 반드시 필요하다.
한의학에서 바라보는 정상적인 성장 발육의 주안점은 신체의 균형 잡힌 발달을 통해 건강한 성장을 유지하는 것이다. 이를 위한 치료법으로써 체질검사를 통한 한약처방(성조숙증 억제를 위한 한약과 장기 발달부전을 보강하기 위한 성장보약), 성장약침요법, 척추 균형을 조절해 정상적인 성장을 유도하는 추나요법 등이 효과적이다.
결론적으로 성장 발육부전을 일으키는 원인의 정확한 진단과 함께 그에 따른 치료법과 평소 생활하며 실천할 수 있는 유익한 식단, 운동 그리고 효과적인 생활 습관들을 조화롭게 실천한다면 제대로 된 성장을 유지해 나갈 수 있을 것이다.
진주 원한의원 원장
그런 가운데 청소년 전체의 평균키는 많이 상승했지만 부분적으로는 건강관리 소홀로 인해 제대로 성장하지 못하고 불균형한 체형을 보이는 경우도 많다. 예를 들면 180㎝이상의 큰 키의 비율도 높아지고 있지만 170㎝이하인 경우도 많아 이런 경우 적극적인 대처와 치료가 필요하다.
따라서 정상적인 성장에 문제점을 일으킬 수 있는 요인들을 점검하고 좀 더 효과적인 대응책과 함께 한방적인 치료법에 대해서 알아보기로 하자.
첫째, 운동부족, 불규칙한 수면으로 인한 비만도 증가는 성장에 방해가 된다. 특히 체지방 증가는 성장호르몬 부족과 성호르몬 증가로 인해 성조숙증이 빨라 진행되기 쉽고 거기에 따라 성장할 수 있는 시간이 짧아지면서 성장이 급격히 둔화된다. 또한 여학생의 경우 초경이 도래하는 시점이 빨라지면서 적응하기가 힘들어지고 성장판이 빨리 닫히기 쉽다.
그리고 운동부족과 불규칙한 수면은 성장호르몬 저하와 성장판 발달부전을 일으켜 성장속도의 감퇴도 빨리 나타난다. 따라서 매일 30분 정도 줄넘기나 조깅, 계단 뛰기 등의 유산소운동을 반드시 해야 한다. 또 밤 11시부터 새벽 1시 까지가 성장 호르몬 분비가 가장 왕성한 시간이므로 일찍 잠자리에 드는 습관을 길러야 한다.
셋째로는 불규칙한 식단과 그에 따른 알레르기, 아토피로 인한 성장 발육부전이 나타나는 경우이다. 고열량의 인스턴트식품은 성호르몬을 자극해서 성장속도를 감소시킨다. 따라서 열량이 높은 피자, 햄버거, 닭튀김, 라면, 아이스크림 등은 절제해야 하며 자기 전 과식하거나 수분이 많은 음식은 수면 중 성장호르몬 억제를 유도하므로 엄격히 조절해야 한다.
또한 체질변화로 인한 알레르기성 비염이나 피부염, 아토피 등은 성장발육에 큰 지장을 준다. 심한 증상으로 인한 스트레스는 성호르몬을 증가시키고 비염이나 피부염으로 인한 고통 때문에 숙면을 방해 받음으로써 성장호르몬 분비를 억제시킨다. 따라서 사춘기가 되기 전 이에 따른 적극적 치료가 반드시 필요하다.
한의학에서 바라보는 정상적인 성장 발육의 주안점은 신체의 균형 잡힌 발달을 통해 건강한 성장을 유지하는 것이다. 이를 위한 치료법으로써 체질검사를 통한 한약처방(성조숙증 억제를 위한 한약과 장기 발달부전을 보강하기 위한 성장보약), 성장약침요법, 척추 균형을 조절해 정상적인 성장을 유도하는 추나요법 등이 효과적이다.
결론적으로 성장 발육부전을 일으키는 원인의 정확한 진단과 함께 그에 따른 치료법과 평소 생활하며 실천할 수 있는 유익한 식단, 운동 그리고 효과적인 생활 습관들을 조화롭게 실천한다면 제대로 된 성장을 유지해 나갈 수 있을 것이다.
진주 원한의원 원장
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