[국민건강보험 상담]마음의 병

Q 마음이 불안해 잠에서 자꾸 깨고, 별 일도 없는데 초조한 생각이 듭니다. 이 증상이 우울증인가요?

A 마음의 병에는 다음과 같은 종류가 있습니다. 마음의 감기라 불리는 ‘우울증’, 과도한 긴장과 불안이 나타나는 ‘불안장애’, 불안이 극도로 심해지면 ‘공황장애’, 열심히 일하는 이들이 겪는 ‘번아웃 증후군’, 치료와 관리가 시급한 ‘조현병’입니다.

이러한 정신 질환에는 조기 진단과 치료가 가장 중요합니다. 증상이 심해지기 전, 가까운 병원을 찾아 전문의의 충분한 상담과 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 예방을 위해 잘 먹고 잘 자고 잘 쉬는 것이 무엇보다 중요합니다. 규칙적인 활동 시간과 수면시간을 정해 하루의 생활 패턴을 유지하고. 명상이나 건강한 취미생활 등 나만의 방법으로 스트레스를 관리하길 바랍니다. 또한 혼자 있는 시간을 줄이고 가까운 이들과 함께 보내는 시간을 늘려보세요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사도 추천합니다.

자료제공=국민건강보험공단 진주·산청지사(상담전화 1577-1000, 055-740-5110)

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