하지만 한번 바뀐 생활패턴을 완전하게 되돌리기는 쉽지가 않은지라 예전에 활동력 저하로 인해 급격히 늘어난 비만인구의 수치는 줄어들지 않고 있다. 비만의 합병증은 그 파괴력으로 보면 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 크고 방대하다. 따라서 청소년기부터 살이 찌지 않도록 미리 예방하고 확실하게 관리해야 하며 특히 사춘기 전후의 비만은 성조숙증의 유발이나 면역력 저하와 이에 따른 활동성 침체로 나타나는 정신적 문제점까지 유발되기 때문에 식단 및 운동 생활패턴까지 철저하게 조절 할 필요가 있다.
관리소홀로 인해 비만도가 심해지는 경우 다이어트가 필요하다. 하지만 단순히 체중감량을 위한 다이어트는 요요현상과 함께 각종 부작용이 나타나는 경우가 허다하고 실패사례가 많은 것도 사실이다. 그러면 요요현상이 나타나지 않고 부작용 없이 체력과 면역력을 향상시켜주는 다이어트는 없을까. 정답은 한방 해독 다이어트에 있다.
해독다이어트는 해독치료와 다이어트 프로그램을 적절하게 결합시킨 방법으로 비만이 되면서 나타나기 쉬운 각종 대사성 질환들을 해독을 통해 예방하면서 좀 더 건강한 체질을 만들어 손쉽게 체중감량을 할 수 있다. 평소에 체중이 늘어나면서 컨디션이 안 좋아지고 몸이 많이 무겁거나 만성 피로감 그리고 손발부종 및 소화불량, 변비, 설사 등 이런 증상들이 일상적으로 나타날 때 해독다이어트를 할 수 있다면 행운이다.
바로 이 시기가 질환으로 갈 수 있는 초기단계로, 치료효과를 극대화 시킬 수 있는 시기이기 때문이다. 하지만 일반적인 경우 이 증상들을 예사로 넘기기 쉽고 좀 더 진행된 후 체중이 많이 증가해 복부 비만과 함께 당뇨, 고지혈증, 역류성 식도염, 동맥경화, 지방간 등의 대사성 질환들이 나타나기 시작하는 시기가 오면 이젠 더 이상 미룰 수 없는 치료단계로 접어든다. 바로 이럴 때일수록 해독다이어트 진료가 더욱더 필요한 시점이다.
단순히 약으로 수치만 조절하는 방법으로는 질환을 일으키는 근본적인 원인이 해결되지 않고 효과적인 체지방 감량 또한 쉽지가 않다. 그러면 해독다이어트는 어떻게 하는 것일까. 우선 전문적인 치료프로그램을 설명한 후에 가정에서 할 수 있는 간단한 요법들을 나열해 보겠다.
먼저 본인의 체질과 건강상태에 대한 다양한 검사를 통해 오장육부의 기능 상태를 체크하고 먼저 해독프로그램을 실시한다.
몸 상태에 따라 해독기간을 정할 수 있고 이에 따른 식이요법을 병행한다. 주로 한약재와 효소들을 10일 동안 복용하면서 체내에 있는 독소들을 배출시키는 과정에서 체중감량도 나타나기도 한다. 해독이 끝나게 되면 각종 장기들의 기능이 좋아지면서 체지방을 분해시키기 좋은 신체적 환경이 만들어 진다. 이 시점에서 적절한 식이요법과 운동요법을 병행 하면서 다이어트 한약을 복용한다면 크게 부작용 없고 효과적인 다이어트를 할 수 있고 요요현상을 최대한 줄일 수 있다.
다음으로는 해독기능을 강화시킬 수 있는 생활 속의 수칙에 대해 알아보자. 해독기능이 좋아지려면 최대한 가공식품이나 인스턴트류를 주의해야하고 체내에 과도하게 축적되지 않도록 하는 것이 중요하다. 그러기 위해서는 저녁식사를 고담백 칼로리 음식으로 소식하는 것이 좋고 아침에는 장을 자극하면서 배변을 원활히 할 수 있도록 식이섬유나 발효식품을 많이 섭취해야 하며 점심식사는 고담백 고칼로리 음식을 주로 먹는 것이 좋다.
그리고 평소 목, 어깨의 스트레칭과 반신욕, 복부와 종아리 마사지, 복부 단전부위 뜸 등을 지속적으로 실천한다면 독소 배출과 순환기능의 향상에 큰 도움이 되면서 체지방 증가를 막아주고 비만관리를 효율적으로 할 수 있도록 해준다.
효과가있을까요?